Manfaat Buah Semangka – Semangka adalah salah satu buah menyegarkan yang kaya nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Tak hanya segar saat disantap, buah semangka ternyata juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. Melansir Healthline, salah satu keunggulan semangka yakni buah ini rendah kalori. Setiap satu cangkir atau 154 gram, semangka hanya mengandung 46 kalori.Berikut ini adalah informasi selengkapnya dari cavitevet.
Baik untuk Kesehatan Mata
Manfaat semangka selanjutnya dipercaya baik untuk kesehatan mata. Senyawa likopen semangka mungkin memiliki manfaat untuk mata Anda sehingga dapat terhindar dari penyakit mata salah satunya, denegerasi makula. Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah masalah mata umum yang dapat menyebabkan kebutaan pada orang dewasa yang lebih tua.
Mencegah Asma
Mengutip buku Ensiklopedi Makanan dan Gizi Buah-buahan, manfaat semangka yang pertama yaitu mencegah penyakit asma.Meski bukan menyembuhkan asma, semangka bisa mencegah tahap gejala atau penyakit pernafasan yang bisa menjadi asma.Kandungan vitamin C nya yang tinggi secara efektif mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini bisa bermanfaat untuk mencegah gangguan pernapasan.
Membantu Hidrasi Tubuh
Minum air putih bisa membantu tubuhmu terhidrasi dengan baik. Tak hanya dari air putih, mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi juga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.Semangka terdiri atas 92% air. Karenanya, buah ini bisa membuat tubuh terhindar dan menurunkan risiko dehidrasi. Kandungan air yang tinggi di dalamnya juga bisa membuatmu kenyang lebih lama.
Baca Juga : Inilah Cara Mencegah Penyakit HIV/AIDS
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat buah semangka yang selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung.Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan bahwa penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di dunia.Faktor gaya hidup, termasuk pola makan, dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke dengan mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol.Beberapa nutrisi dalam semangka memiliki manfaat khusus untuk kesehatan jantung.
Mengatasi Sembelit
Semangka memiliki kandungan serta dan air yang tinggi. Sehingga semangka bisa mengatasi masalah sembelit, terutama yang disebabkan karena kekurangan serat larut dalam usus.Serat yang terdapat dalam semangka dapat membentuk gel alami pada usus besar. Ini berpengaruh pada kelancaran penyerapan nutrisi dan buang air besar.
Meredakan nyeri otot
Semangka juga mempunyai manfaat dapat membantu meredakan nyeri otot. Pasalnya, asam amino yang ditemukan dalam semangka, dapat meningkatkan kinerja olahraga dan mengurangi nyeri otot.