Tips mencegah Penyakit Maag – Umumnya, maag ditandai dengan sekumpulan gejala gangguan pencernaan, mulai dari mulas, kembung, mual, hingga panas di dada (heartburn). Gejala https://www.gametimebarandgrill.com/ ini tentu bisa mengganggu aktivitas harian. Tak perlu khawatir, Anda bisa mencegah kambuhnya maag dengan beberapa cara.
Memilih Makanan yang Tepat
Cara mencegah asam lambung naik yang perlu diperhatikan selanjutnya adalah memilih jenis makanan dengan tepat. Hindari makanan pedas, mengandung bawang asam, asin, dan berlemak karena dapat merangsang produksi asam lambung.
Tidak Langsung Tidur Setelah Makan
Produksi asam lambung akan meningkat setelah makan. Oleh karena itu, seseorang tidak disarankan untuk langsung berbaring atau tidur usai makan karena dapat memicu gejala seperti mual dan heartburn (rasa panas di dada). Usahakan untuk makan sekitar 2-3 jam sebelum waktu tidur dan berdiri atau duduk dengan posisi tegak selama 30 menit setelah makan guna mencegah asam lambung naik.
Mengurangi Konsumsi Kafein dan Alkohol
Kafein dan alkohol merupakan dua hal yang dapat memicu masalah lambung Anda. Kedua minuman tersebut dapat mengiritasi saluran pencernaan Anda. Tidak hanya menguranginya saja, Anda juga dapat menghilangkannya sama sekali dari rutinitas harian Anda. Hal ini akan mempercepat proses penyembuhan penyakit maag yang Anda alami.
Hindari Konsumsi Pereda Nyeri Tertentu
Jika Anda adalah tipe orang yang suka minum obat untuk meredakan nyeri Anda, mulai sekarang berhati-hatilah. Terlebih jika Anda memiliki potensi untuk sakit maag. Beberapa obat pereda nyeri tertentu dapat memicu masalah maag Anda, contohnya adalah aspirin, ibuprofen, serta naproxen.
Baca Juga : 3 Jenis Obat Pelangsing yang Tersedia di Apotik
Jangan Langsung Tidur setelah Makan
Saat Anda makan, perut Anda harus bekerja keras untuk mencerna semua makanan. Jika Anda langsung tidur setelah makan, perut Anda masih akan bekerja keras dan Anda mungkin terbangun lucky neko gacor dengan perasaan tidak nyaman atau sakit. Sebaiknya tunggu setidaknya 1 atau 2 jam setelah Anda makan sebelum tidur. Ini akan memberi waktu perut Anda untuk mencerna makanan.
Menghentikan Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol
Menghentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol merupakan salah satu cara mencegah asam lambung naik yang cukup efektif. Rokok dan alkohol dapat menyebabkan iritasi di lapisan kerongkongan dan perut, melemahkan otot kerongkongan hingga merangsang produksi asam lambung. Sehingga asam lambung pun menjadi lebih mudah naik ke kerongkongan.