Cara Mengobati Batuk Berdahak – Batuk juga bisa mengganggu waktu istirahat ketika tidur di malam hari. Namun sebenarnya, batuk adalah cara tubuh mempertahankan diri ketika ada partikel asing yang tidak terdeteksi. Dengan batuk, tubuh melindungi paru-paru dari infeksi dan timbulnya peradangan.Pada kasus batuk berdahak, batuk bisa dipicu berbagai hal seperti menghirup debu, polusi, asap rokok, infeksi, alergi, dan asma. Hal ini membuat adanya akumulasi lendir di dada. Tubuh mengeluarkan lendir dari sistem pernapasan untuk membuat pengidapnya bisa bernapas dengan mudah.Meski bisa sembuh dengan beristirahat dan meningkatkan imunitas tubuh, batuk berdahak yang tidak kunjung sembuh tidak boleh diabaikan. Batuk berdahak yang bertahan sampai berminggu-minggu bisa menandakan adanya gejala penyakit tertentu.Berikut ini adalah informasi selengkapnya dari cavitevet.
Tidur yang Cukup
Sebagai upaya mempercepat proses penyembuhan batuk berdahak, Anda dianjurkan untuk mencukupi waktu tidur, yaitu minimal 8–9 jam setiap malam. Pasalnya, mencukupi waktu istirahat turut membantu mengoptimalkan sistem imun tubuh dalam melawan infeksi virus dan bakteri penyebab batuk berdahak.Untuk mencegah menumpuknya dahak di tenggorokan, Anda dapat tidur dengan posisi kepala lebih tinggi menggunakan bantal tambahan. Namun, hindari menumpuk bantal secara berlebihan karena hal tersebut justru dapat menyebabkan nyeri leher.
Mengonsumsi Buah Nanas
Mengonsumsi buah nanas menjadi cara menghilangkan batuk berdahak yang mudah dan efektif berikutnya. Buah nanas mengandung enzim bromelain yang bersifat mukolitik sehingga dapat membantu memecah dan mengencerkan lendir yang menumpuk di tenggorokan.Selain itu, enzim bromelain dalam buah nanas ini juga memiliki sifat antiinflamasi sehingga mampu mencegah dan mengobati radang tenggorokan karena batuk berdahak dalam jangka waktu lama.
Baca Juga : Ketahui Cara Meredakan Gusi Bengkak !
Daun Sirih dan Jahe
Daun yang dikenal sebagai obat alami untuk masalah kewanitaan ini ternyata juga berkhasiat meredakan batuk. Caranya cukup dengan merebus beberapa lembar daun sirih yang sudah dipotong dan tambahkan dengan jahe, lalu minum air rebusan tersebut minimal satu hari sekali untuk menghangatkan tenggorokan.
Menghirup Uap
Cara selanjutnya yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi batuk berdahak adalah menghirup uap sebagai cara alternatif. Untuk melakukannya, cobalah untuk mandi air hangat dan biarkan kamar mandi terisi uap. Banyak orang meyakini bahwa cara ini dapat meredakan gejala batuk berdahak.Sementara itu, cara lain untuk menghirup uap adalah dengan membuat mangkuk uap. Caranya pun juga mudah, kamu hanya perlu menuangkan raja sgp toto air panas ke dalam mangkuk besar. Agar aromanya semakin kuat dan melegakan pernapasan, kamu juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial. Misalnya seperti minyak rosemary atau minyak kayu putih. Saat menghirup uap dari mangkuk tersebut, pastikan untuk meletakan handuk di atas kepalamu. Pasalnya, tindakan ini bermanfaat untuk menjebak uap yang ada pada mangkuk hangat tersebut. Agar hasilnya efektif, lakukanlah hal ini selama 5 menit atau hingga mangkuk uap tidak lagi mengeluarkan uap.
Mandi dengan Air Hangat
Mandi menggunakan air hangat bisa dilakukan untuk meredakan batuk berdahak karena uap air hangatnya dapat membantu mengencerkan dahak serta melegakan tenggorokan. Selain membantu mengencerkan dahak, mandi menggunakan air hangat juga dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks serta meredakan rasa nyeri akibat batuk berkepanjangan.